przed po

wiesz przed akzda jego walka mówili wszysyc ze wygra, aon zawsze przegrął. z bowem przegrał fakt ze był w tej walce lepszy, ale przegrał. w całej karierze nie pokonal ani jednego klasowego zawodnika. i gadanei ze pozamaitał by teraz w HW. wtedy walczył z Grantem który wcale nie był lepszy niz aktualni mistrzowie i tez przegrał. do tego ja [...]

nie podobno tylko wygrywał nemal wszystkie rundy, dostał jeden cios i sobie poszedł. a co do tego ze gołota by pozamiatałteraz w HW, to przypomne tlyko ze bezpośrednio przed lub bezpośrednio po walce z Gołota Lennox Lewis walczył wtedy z Shannonem Broggsem i mało brakowało by Lewis przegrał te walke juz w pierwszej rundzie. ostatecznei ja [...]

[...] techniki rozne, miedzy innymi balache, no i zalozylem, strasznie luzno co prawda, zeby nie bolalo, a Ona uchlala mnie w udo coz, potem na treningach mialem jakies opory przed ta technika :D a co do wyjsc, jak reka jest wyprostowana to jakos tego nie widze moze i sa jakies, ale na dobra sprawe przeciwnik moze w kazdej chwili podniesc biodra [...]

W DT Silka : rano 5g mono przed silka porcja nitro po trenie 5g mono w dni wolne od silki 5g po poludniu styka

[...] na sfd linków z allegro a jablczan dawkuj okolo 8-10g dziennie, osobiscie brałbym taką dawkę codziennie (inni biorą w dni wolne od treningu polowe takiej dawki) czyli np. dzien treningowy: 4-5 kaps 30min przed treningiem (czy rano na czczo) i 4-5kaps zaraz po treningu dni wolne: 4-5 kaps rano na czczo, 4-5kaps po poludniu (czy wieczorem)

DT: nitro przed treningiem porcja, mono po treningu porcja (3 - 4cps) DNT: rano po przebudzeniu procja mono. Tyle wystarczy. Mozesz tez dac w DNT rano porcje nitro, a po kilku godzinach porcje mono. Na przyszl;osc uzyj wyszukiwarki, bo podobne pytania juz padały.

jako ze to forum sportowe to proponuje sprobowac zmienic cwiczenia dla routera, niech robi 3 serie po 6-8 powtirzen z duzym ciezarem i daj mu kreatyne 5g przed sniadaniem i 5g po treningu oczywiscie jesli dieta jest :)

[...] i drugim. Np. sa ludzie ktorym wystarcza 5g kreatyny dziennie, ale niektorzy nie sa zadowoleni z tych dawek.Sproboj brac t 5-6g, a jesli bedziesz niezadowolony, to zawsze mozesz ja zwiekszyc. Tauryne proponuje przed(2 kap) i po treningu(1-2 kap). Nie zawuazylem ze masz napisane tylko po. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-14 18:41:41

[...] 2 Bułki pszenne, 4 plastry mięsa, 2 plastry sera, nasiona słonecznika III posiłek 12:30 Pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa lub jakaś sałatka Obiad 15:30 Posiłek godzinę przed treningiem 18:30 Sos spagethi, makaron, kiełbasa, warzywa Posiłek godzinę po treningu 21:15 Kakao, bułki mleczne Starałem się to ułożyć według moich zdolności [...]

j apierdloee ogarnijcie sie zwlaszcza rusko dolar po 4 pln , euro po 5 pln , a ty piszesz ze activlab ma drogie bialka i wyjezdzasz z cenami z przed k u rwaa pół roku !?!?!? w tym momencie np cena hurt bialka optimum dobija do 190 pln (HURT!!!!!!) wiec nie sugeruj sie alegro gdzie ludzie jeszcze wyprzedaja zapasy z wakacji 135 pln za 2kilo wpc [...]

Jeszcze martwi mnie jedna kwestia, nadmiar wit. B6, 32 tab trec a do tego biorę jeszcze MZB na noc więc wychodzi dużo za dużo, mam nadzieje że nadmiar jest wydalany... A może dokupić inne BCAA np Olimpu w którym jest mniej b6 i brać np. przed Trec a po Olimp? Czy po prostu się tym nie przejmować?

Może wydłużę okno jedzenia od 18-24?Trening zaczynam gdzieś o 21:00 więc przed nim jadłbym tylko posiłki białkowo tłuszczowe a po treningu posiłek białkowo węglowodanowy.Czytam również o Carb Nite

Jezeli bryłki te po dotknieciu sie "rozwalają" to mozesz brac (jezeli nie to ja i tam bym brał bo szkoda kasy zeby wyrzucic ) tym bardziej ze data dosc długa jeszcze. A bierz rano Cp przed treningiem Cf w dni bez treningu rano Cp i po południu CF Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-06-13 22:49:48

30 min przed snem możesz szamać... ale też żeby nie zaraz po potreningowym posiłku

A mi sie wydaje ze gosc poprostu napisal ze aktualnie cisnie 200 po PH a przed ph 170.

[...] pytan dotyczacych Winstrolu ( Depot ) w strzalach 1)chcialbym sie dowiedziec czy winko "wali w leb" konkretnie mam maturke w tym roku a chcialbym wlasnie deczko przed nia zaczac walic strzaly ale nie chcial bym sobie przez to zawalic tego egzaminu , czy sa jakies efekty uboczne typu "zawiasy" , rozkojarzenie itp prosze [...]

Kreatynę możesz ewentualnie wziąć pod koniec treningu, a gainera ,,po prysznicu" Białko na noc zależy od diety i innych supli. Jeśli nic nie jesz przed snem, to wypij shake'a koniecznie. Oliwa doda kalorii, smaku i witamin. 10g polecam dodać do mikstury. A ranne? to zależy od planu dnia. Od razu po przebudzeniu, a potem posiłek.

stary nie pękaj!!! jedz wszystko, a najlepiej dokup sobie jeszcze z 5kg!! i tez sobie nieżaluj!!! niezapomnij tylko zrobić sobie zdjęć przed i po, i wysłać ich tutaj już po wszystkim

a mógłbym czy lepiej byłoby dla mnie kupic dużą puszkę cell pumpa i 180 kaps kreatyny olimpu i brac tak?? DT rano CP przed treningiem CP po treningu 5gr kreatyny DNT rano 5gr kreatyny po południu CP

[...] cebula 100 g BTW ww 9g/b 55g/t 50g 670kcal 2 posiłek: kapusta pekińska 200g pierś kurczaka 150g brokuł 50g olej lniany 20g BTW ww 9g/b 46g /t 24g 410 kcal 3posiłek przed treningowy: piers 100g ser gouda 100g marchewka 50g ogorek zielony 100g cebula 50g olej rzepakowy 10g BTW ww 11g/ b 51g /t 36g 560kcal plus bezposrednio po [...]